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燒烤、日式料理、吃到飽鍋等，許多人選擇以家庭聚餐方式慶祝父親節，不過，專家指出，直殺成本燒烤是相當不健康的烹調方式，熱量偏高，一塊羊小排熱量約650大卡，且飽和脂肪攝取量已超標每日攝取量1.2倍，應偶一為之。
國健署社區健康組組長林莉茹表示，攝取過量的熱量及油脂，恐嚴重危及爸爸健康，為人子女在挑選美食時，應該遵守「挑低脂、少沾醬、少加工、多蔬果、少甜點」等五大原則。
林莉茹指出，年長者應該適量攝取飽和脂肪，也就是不要吃太多牛肉、羊肉、豬肉，以免膽固醇沉積在血管壁，致血管內壁增厚、血管彈性降低，使血壓上升，增加血栓、中風、心臟病等心血管疾病風險。
建議多多食用脂肪含量較低的白肉，以取代高脂的紅肉，例如魚肉、雞肉或海鮮類等，都是不錯的選擇，且肉類應去皮，以減少攝取太多的飽和脂肪。
世界衛生組織每日建議「飽和脂肪」攝取上限約23公克，簡單換算，以男性正常體重70公斤的靜態工作者建議每日攝取2100大卡，飽和脂肪提供的熱量知名商品應低於10%，也就是210大卡計算，約為23公克。
如果燒烤時，吃了一塊羊小排（250公克），熱量就有650大卡，且含27.5克的飽和脂肪，飽和脂肪攝取量已超過每日攝取量1.2倍，加上其他肉盤、沾醬沙拉、甜點、飲料等，熱量及飽和脂肪攝取量更是驚人。
健康守則二為少沾醬，林莉茹建議，以蔥、薑、蒜、洋蔥等新鮮食材或低鹽佐料，如胡椒、八角、花椒來提味，減少使用沙茶醬等高熱量、高脂肪含量及高鈉含量的調味料，以減少不必要的熱量攝取。
此外，應減少吃加工食品，如香腸、熱狗、丸子；多吃當季新鮮蔬果，攝取膳食纖維，以促進腸道蠕動、增加飽足感；少吃甜食等精緻糕點，少喝含糖飲料，以開水或無糖飲品取代，如不加糖的水果茶、花茶、黑咖啡等。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
前總統府副祕書長羅智強為參選台北市長，成立「全球後援會」，會中邀請前國民黨副主席郝龍斌出席，郝受訪時表示，國民黨現在最重要的就是團結、改革及讓年輕人參與國民黨，準主席吳敦義已經邀請他當副主席，他也已經答應，所以未來會在團結、改革、年輕化領域上全力協助吳敦義。
羅智強布局台北市長選舉動作頻頻，包含全北市趴趴走拜會台北數百位里長，希望能爭取地方認同、找年輕正妹與型男擔任發言人，今日又宣布全球後援會啟動，首站成立的是美國的鳯凰城。
對於2018年選舉的重中之重，首都台北市的人選布局，郝龍斌表示，如果國民黨可以提出好的人選，爭取到一般民眾的支持與認同，國民黨仍在2018選舉時，會有很好的機會，所以只要透過民主機制，找到最強、最好的候選人，提出好的政見，尋求選民認同，2018國民黨是一定能勝選。
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